臨近學期末，為緩解學生期末考試的心理壓力，減輕考前焦慮情緒，提高學生的應考心理素質，引導學生誠信考試，近日，旅游與烹飪學院組織學生開展了心理健康講座與班會活動。

本次活動分為兩個部分。12月20日，旅游與烹飪學院心理輔導員楊天予為全體心理委員開展以《考前心態(tài)與情緒管理》為主題的心理健康講座。她結合大學生期末考試前可能出現的情緒類型及其表現形式，詳細地向心理委員們介紹了各種癥狀的誘因和解決辦法。她表示，作為心理委員，一方面自己要擁有良好的應考心態(tài)，另一方面也要關注班級其他同學的考前情緒，對于情緒異常的同學及時給予幫助。

隨后，各班心理委員陸續(xù)在班級開展考前心理輔導的班會活動，引導同學們正確認識考試，客觀公正地剖析自己產生焦慮的原因，并為同學們排解壓力和焦慮給出了很多建議。另外，班會也強調要做到誠信考試，遵守考場秩序，不作弊。同學們紛紛表示，通過本次班會活動的學習，會樹立正確的考試態(tài)度和目標，出現考試焦慮時能夠使用正確的方法進行緩解，做到科學積極地備考。

此次心理健康活動有效地緩解了學生考前緊張焦慮的心理，嚴肅了考風考紀，有助于學生以陽光飽滿的心態(tài)和狀態(tài)走入考場，誠信考試，形成了良好的學習氛圍。