為更好地提高學(xué)生心理健康水平，幫助學(xué)生增強(qiáng)自我覺察和內(nèi)在力量，5月10日至5月21日，現(xiàn)代裝備制造學(xué)院開展“極限探索，模擬人生”團(tuán)體工作坊。活動共有28名學(xué)生參加，分為兩小組，獨(dú)立開展活動。

可視化有生之年。同學(xué)們在一周時間內(nèi)完成“白描你的一天”，嘗試用最簡單的文字，記錄每天發(fā)生的事件，內(nèi)容主要包含日期、時間、地點(diǎn)、行為、陪伴者及情緒?；顒娱_始之初，選擇3-4名同學(xué)分享一周記錄，大家交流討論表達(dá)自我觀點(diǎn)，引發(fā)共鳴。陳茜老師表示要將這樣的記錄方式持續(xù)一個月以上，詳細(xì)記錄不但可以實現(xiàn)自我覺知，更能夠?qū)⒁惶斓臅r間可視化，是幫助大家克服當(dāng)前困難，達(dá)成夢想的有效方法。接著，她帶領(lǐng)同學(xué)們繪制“人生起落圖”，向大家介紹具體意義及繪制方法，大家在音樂聲中回顧和理解自己前小半生，完成迄今人生地圖的起落軌跡。本次活動中各位同學(xué)通過完成“白描你的一天”及“人生起落圖”察覺身邊事情的因果關(guān)系，理解自身情緒變化的原因，尋找一生熱愛的方向。 

人生模擬策劃：在“可視化有生之年”活動中，同學(xué)們短暫獲得了俯瞰自己前半生的視角，接下來，需繼續(xù)尋找自己的志向與遠(yuǎn)方。本次活動“人生模擬策劃”將自身置于極限情境中，做出最真實、最自我的抉擇。陳茜老師帶領(lǐng)大家在音樂聲中一步步完成手中的《人生策劃清單》，對自己的人生介紹極盡想象，書寫畢生追求的最高點(diǎn)。同學(xué)們依次朗讀了自己的《人生策劃清單》，陳茜老師解答了同學(xué)們提出的問題，給予了每位分享者良好的反饋。本次活動在音樂聲及掌聲中圓滿結(jié)束。 

本次團(tuán)體工作坊幫助同學(xué)們通過“白描你的一天”“人生起落圖”、《人生策劃清單》等形式，勾勒人生繪本，敢于極限想象、自我突破，甘于腳踏實地、矢志不渝。同學(xué)們在本次活動中積極思考，相互鼓勵，在未來的旅途中，能夠更加明確真正重要的事情以及真正寶貴的人和事。

現(xiàn)代裝備制造學(xué)院將持續(xù)推進(jìn)團(tuán)體工作坊系列活動，帶領(lǐng)更多的同學(xué)就“自我探索”“人生規(guī)劃”“親密關(guān)系”“情緒管理”等各主題進(jìn)行交流討論，為同學(xué)們解答心靈的困惑，提供心理幫助及安慰，推動心理健康知識的傳播，提高學(xué)生心理素質(zhì)。（審稿/檀祝平、林偉、李穎、戎琳燕）