為深入貫徹落實江蘇省教育廳《關(guān)于組織開展“向陽攜行 共創(chuàng)未來——大學(xué)生心理健康教育江蘇行”主題教育活動的通知》文件精神，切實提升學(xué)校心理育人質(zhì)量，學(xué)工處心理健康教育中心聯(lián)合各二級學(xué)院以“525 我愛我”心理健康教育月為契機，推出了一系列溫暖有趣的心理健康教育活動，引導(dǎo)廣大學(xué)生樹立“珍愛生命、砥礪前行、共創(chuàng)未來”的信念，迎夏生長，努力成為眼里有光、心存遠(yuǎn)方的陽光青年。
“525我愛我”心理健康教育月緊緊圍繞我?！跋Ｍ毙睦硭刭|(zhì)提升工程，積極開展“心理護航”“心理素質(zhì)養(yǎng)成”“成長強心”三大計劃，以“向陽攜行 共創(chuàng)未來”為主題，開展了“關(guān)愛自我 傳遞心聲”心理健康知識短視頻、“筆繪暖夏，共創(chuàng)未來”心理漫畫、“美文美語，向陽攜行”美文誦讀、“陽光心靈 壹路同行”朋輩心理互助、“勇敢愛自己，21天提升幸福力”正念冥想習(xí)慣養(yǎng)成、心理知識云競賽、微文推送等活動，參與學(xué)生達(dá)4700余人。
心知識心成長
為更好地宣傳和普及心理健康知識，營造健康積極的心理文化氛圍，學(xué)工處心理健康教育中心圍繞情緒管理、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)心理、壓力應(yīng)對、人生規(guī)劃等主題，以云端媒介為載體，主動占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)心理健康教育新陣地，打造一系列心理講座、心理微文、心理廣播、美文美語等心理健康月專刊欄目，包括“Let it go,避免生活中的沉沒成本效應(yīng)”“Look at me!身體小信號，你注意了沒”“Don’t worry!正視生命與挫折”“心理健康知識系列短視頻”等內(nèi)容，累計閱讀量達(dá)1200余人次。在美文美語作品誦讀活動中，同學(xué)們用溫暖的聲音帶我們進(jìn)入明媚純凈的內(nèi)心世界，感受由心而發(fā)的力量與堅毅。為進(jìn)一步提高同學(xué)們在疫情期間的心理防護能力，心理健康教育中心在普及心理健康教育知識的同時，還開展了第二屆心理健康知識競賽，活動得到了各二級學(xué)院心理輔導(dǎo)站的積極響應(yīng)，共有來自8個二級學(xué)院的2723名學(xué)生參加活動，參與活動的學(xué)生覆蓋面廣，對心理健康知識的傳播產(chǎn)生了良好的效果。
關(guān)愛自我傳遞心聲
在心理健康知識短視頻活動中，共征集到8個二級學(xué)院的16個短視頻作品。在知識講解篇中，藝術(shù)創(chuàng)意學(xué)院的作品《微笑抑郁癥》講述了微笑抑郁癥的含義、表現(xiàn)、預(yù)防措施等，引導(dǎo)同學(xué)們多了解和關(guān)注微笑抑郁癥；材料工程學(xué)院的作品《心理小知識》介紹了“野馬效應(yīng)”和“踢貓效應(yīng)”所帶來的不良影響，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會識別負(fù)性情緒；旅游與烹飪學(xué)院打造了一系列心理小課堂作品，代表作品《成為更好的自己》介紹了孤獨的成因，并提供了遠(yuǎn)離孤獨的方法，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會穿越迷茫，成為更好的自己。在情境科普篇中，現(xiàn)代裝備制造學(xué)院的作品《打破孤獨的心墻》講述了性格內(nèi)向的男生在身邊同學(xué)的幫助下，如何走出孤獨擁有陽光心態(tài)的故事，鼓勵同學(xué)們打開心扉，嘗試與他人建立良好的人際關(guān)系。智能控制學(xué)院作品《他們說》，向同學(xué)們講述了想要實現(xiàn)夢想，可以從認(rèn)識自己、找準(zhǔn)目標(biāo)，著手做好身邊的事開始。經(jīng)貿(mào)管理學(xué)院的作品《拒絕焦慮，向陽而行》，講述了面對大學(xué)生的焦慮情緒，如何拒絕焦慮，接受自己，向陽而生，逐光而行，擁有暖陽。信息工程學(xué)院作品《心理健康小技巧》則向同學(xué)們介紹了“蝴蝶拍技術(shù)”“著陸技術(shù)”“快樂時間列表”等小技巧，引導(dǎo)同學(xué)們通過視頻的練習(xí)排解和釋放內(nèi)心的不安和焦慮。一個個短小的視頻，就像一節(jié)節(jié)云上微課堂，以學(xué)生現(xiàn)代健康理念為重點，提高了學(xué)生的心理保健能力，增強了心理健康教育的吸引力和感染力。
筆繪暖夏共創(chuàng)未來
在心理漫畫活動中，同學(xué)們借助藝術(shù)手段，將心中所想訴諸畫筆，一筆一劃勾勒心中的色彩?，F(xiàn)代裝備制造學(xué)院方旭東的作品《代價》描述了一個經(jīng)濟困難學(xué)生因為嫉妒同學(xué)的風(fēng)光，陷入了校園貸，告誡我們只有努力后得到的才是屬于自己的，走捷徑必將付出代價。智能控制學(xué)院陶冰冰的作品《自信會發(fā)光》描述了一個女孩因為長相而自卑，但是經(jīng)過她的努力與調(diào)整，自信之后的她變得閃閃發(fā)光。藝術(shù)創(chuàng)意學(xué)院張藝馨的作品《心如花木向陽而生》描述了人生成長中有順境，也有逆境，即使面對逆境，也要努力向陽而行。經(jīng)貿(mào)管理學(xué)院陸星語的作品《關(guān)于快樂是什么》描述了面對積極情緒，我們會旋轉(zhuǎn)、跳躍、歌唱，會感到精神振奮，充滿能量，面對負(fù)性情緒時，我們也可以允許自己和其他的情緒待一會兒，然后再繼續(xù)尋找和分享快樂。信息工程學(xué)院姚佳慧的作品《熾熱之心》描述了如何像向日葵一樣，用心收集陽光，拋去一切雜念，不計較，不比較，努力生長。材料工程學(xué)院張惠惠的作品《美好的一天》描述了如何以積極樂觀的心態(tài)將日常普通事轉(zhuǎn)化成個人小確幸。旅游與烹飪學(xué)院李文卓的作品《每個路口花都開在陽光里》以向日葵為主題，迷茫中的我們就像面朝陽光的向日葵一樣，堅強、勇敢、充滿希望，期待陽光的出現(xiàn)，帶我們走出困境期，收獲幸福。一幅幅作品，打開了同學(xué)們的心門，對內(nèi)心世界進(jìn)行了深入探索，并學(xué)會了以積極的心態(tài)面對生活，學(xué)會了與自己、他人、社會友好相處，激發(fā)了同學(xué)們向上向善、面向未來的奮斗力量。
陽光心靈壹路同行
在朋輩心理互助活動中，學(xué)工處心理健康教育中心聚焦“三困學(xué)生”群體，由8個二級學(xué)院心理輔導(dǎo)站對學(xué)生一一發(fā)出邀約，并為每一個活動小組配備了朋輩導(dǎo)師若干名，380余名學(xué)生主動參與心理健康活動，活動包括“同心抗疫，共育未來，健康打卡”“封校不封愛，關(guān)懷暖人心”“文心悅動，健康生活”“心語心愿，放飛青春”“觀心靈之影，讀心理健康”“與心靈相約，逐青春之夢”“青春有你，快樂同行”“凝聚你我，激揚青春”等主題。活動結(jié)束后，經(jīng)貿(mào)管理學(xué)院的楊同學(xué)說，許愿信箱活動，讓我們有機會傾訴心聲，也有機會對未來的生活寄予更多美好的希冀與祝愿。藝術(shù)創(chuàng)意學(xué)院的劉同學(xué)說，彩繪石膏娃娃的活動，看著現(xiàn)場風(fēng)格各異的作品，作品的色彩搭配，除了給我們帶來視覺盛宴，還給我們心靈上帶來了幸福體驗。旅游與烹飪學(xué)院張同學(xué)說，花草征集活動，讓我們通過手工走進(jìn)自然，體驗專注的自己，感受到了靜心與藝術(shù)的魅力。現(xiàn)代裝備制造學(xué)院的陳同學(xué)說，感謝心理輔導(dǎo)站的精心安排，封校的生活讓我感到壓抑，但心理活動的舉行給了我認(rèn)識新朋友，并與新朋友溝通交流的機會。軌道交通學(xué)院的李同學(xué)說，活動讓我感受到了團隊的力量，不再迷茫、孤單，希望今后可以多開展此類的活動。在朋輩心理互助活動中，同學(xué)們敞開心扉，拉近了彼此距離，通過心聲的相互碰撞，認(rèn)識自我，悅納自我，喚起內(nèi)心深處的期盼，實現(xiàn)了雙向撫慰守護心靈的澄明與溫暖。
勇敢愛自己提升幸福力
面對疫情風(fēng)險，全員壓力增加，舒壓不僅僅需要熱線，還需要提升自我調(diào)節(jié)能力。正念冥想是一種心理訓(xùn)練的練習(xí)，它會讓參與者放慢思緒的速度，讓消極情緒消失，放松身心，專注于當(dāng)下。在“勇敢愛自己，21 天提升幸福力”正念冥想習(xí)慣養(yǎng)成活動中，全校共有1486學(xué)生參與其中，通過21天正念冥想訓(xùn)練，提升學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，養(yǎng)成自我情緒調(diào)節(jié)的習(xí)慣，成為更好的自己。
本次“525我愛我”心理健康教育月系列活動的開展，增進(jìn)了師生間的情感交流，營造了健康、和諧、美好的校園氛圍，強化了學(xué)生的心理素質(zhì)建設(shè)。常工業(yè)學(xué)子將心懷夢想，與時代共舞、與同伴協(xié)行。（審稿/檀祝平、柏鐵山、邱程、李穎）
