為進(jìn)一步宣傳和普及心理健康知識，營造良好的心理健康教育氛圍，幫助大學(xué)生緩解壓力，悅納自我，提升情緒免疫力，12月8日晚，信息工程學(xué)院舉辦“擁抱自己情緒，做情緒的主人”心理主題夢想公開課，23級心理委員及全體學(xué)生會干部參與了本次講座活動。講座由心理輔導(dǎo)員顧永振老師主講。

顧永振用表情包引出“情緒”一詞，從孩童延伸至成人，引領(lǐng)學(xué)生探究情緒的真正含義，指出人們普遍將情緒的第三部分“體驗”視為其全部的傳統(tǒng)認(rèn)知偏差。為帶領(lǐng)學(xué)生探索情緒的組成成分。他結(jié)合經(jīng)典案例及生物學(xué)研究進(jìn)行講解，并用詼諧幽默的表達(dá)方式打破了學(xué)生對情緒一詞的固有印象。

探討情緒與實際生活的關(guān)系時，顧永振指出，隨著年齡的增長，快樂越來越難以獲得。在場學(xué)生深以為然，并提出作為大一學(xué)生，目前因不適應(yīng)學(xué)習(xí)方式的改變而感到焦慮。顧永振就適當(dāng)?shù)慕箲]有助于學(xué)習(xí)的角度進(jìn)行了現(xiàn)場指導(dǎo)，并建議同學(xué)們在考前應(yīng)該接納而非拒絕或放大自己的焦慮。對于青年人普遍存在的對某些事物的消極情緒，顧永振鼓勵學(xué)生充分發(fā)揮信念對情緒調(diào)節(jié)的決定性作用，通過意義重構(gòu)、適度宣泄、自我接納、自我暗示、正念練習(xí)等情緒轉(zhuǎn)移策略進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，尋求積極效果。

此次講座提高了同學(xué)們對自我情緒的認(rèn)知，有利于增強(qiáng)其情緒調(diào)節(jié)的能力?！澳芸刂坪米约呵榫w的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！毕Ｍ麑W(xué)生們在以后的人生道路上，做好情緒的主人，以平常心對待無常事，擁抱光明燦爛的未來。（審核：袁凱烽、須嘉君、楊曌）